¿Cuidas tu alimentación en verano? ¿O eres de las que durante las vacaciones se olvida de las dietas y picotea de aquí y de allí? La mayoría de españoles descuida sus hábitos alimenticios y tan sólo el 3% come bien en la época estival.
Estos datos, revelados por un estudio realizado por Herbalife entre más de 1000 españoles, son preocupantes ya que, como asegura el doctor Julián Álvarez: "es esencial adquirir el hábito de comer de forma saludable y movernos a diario ya que, durante el verano, también debemos cuidar nuestra alimentación para que nuestra salud no se resienta". Pero en la oficina tampoco mejora nuestra forma de comer ya que sólo un 2% de los encuestados asegura hacerlo de forma correcta en su puesto de trabajo. El 5% dice comer de una forma más saludable cuando va a algún restaurante, el 19% cuando come solo y el 73% cuida más su alimentación cuando está acompañado por su familia.
¿Cómo nos vemos a nosotros mismos?
El 54% de los encuestados considera que tiene un peso normal pero el 39% se ve con sobrepeso. Mientras que sólo un 11% asegura que su estilo de vida es saludable gracias a una dieta equilibrada combinada con la práctica regular de ejercicio. Sin embargo, un 52% reconoce que su estilo de vida es saludable y un 37% muy poco saludable.
El doctor Álvarez advierte que "los resultados de este estudio son muy representativos porque vemos cómo el sobrepeso y el sedentarismo son las grandes lacras de nuestra salud" y destaca la necesidad de comprender "la importancia de mantener hábitos saludables, como alimentarse de forma equilibrada y hacer deporte para que nuestro cuerpo se sienta bien". Y es que un 22% de los participantes en el estudio reconoce que no llega a practicar nunca o casi nunca 20 minutos de ejercicio diarios y sólo un 29% cumple la recomendación de tomar cinco piezas de fruta y verdura al día.
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