Los programas de comidas variadas y bien equilibradas que siguen un patrón firme, pueden ayudarte a llevar una alimentación saludable.
La clave es establecer unas pautas. Por ejemplo, un batido con proteínas por la mañana, una pieza de fruta a media mañana, una ensalada o verduras con proteínas en la hora de la comida, un tentempié con proteínas por la tarde, y una cena bien equilibrada.
No hace falta tomar la misma proteína o verduras todos los días pero sí es importante que te ciñas a este patrón tanto como puedas.
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